入院３６日目／術後２７日目

2012/3/14 装具装着１４日目。昨日の外出で疲れたのか、それなりに眠れた。
朝ごはんを食べ、９時からリハビリ。曲げが９０度に達していなので、重点的に曲げの訓練。訓練といっても、マッサージと無理やり曲げるのの繰り返し。曲げるときの痛みは凄く苦しい。痛みで体のすべてが固まってしまう感じ。今日は曲げ伸ばし強化日なのか、リハビリの時間が長く感じるほど苦しい時間が続いた。リハビリからの帰りは、下り階段を６階分と上り階段を９階分歩いている。筋力も足りないし膝の可動範囲も狭い。でもその中でどうにか下り上り歩いてきたが、ここに来て伸び悩んでいる。曲げは８０度以上になると激痛。とても自分ではそれ以上出来ない。膝の両サイドの筋と太ももの内外の筋が突っ張って、曲がりを阻止している感じ。他にも膝の皮膚も痛いし、意識するとあちらこちらが痛くなる。リハビリは痛みとの戦いと聞いていたが、まさにそうだと思う。
気を紛らすつもりで、筋トレを行う。規定回数はこなしたものの、左脚全体が緊張しているのがわかる。
お昼ごはん後に大浴場にいくことにし、１３時に入浴する。湯船で膝の曲げ伸ばしを何十回も練習した。可動範囲が広がった感じがする。筋肉を温めてストレッチするのと同様だ。１時間ほど湯船に入ったり出たりを繰り返した。
入浴後、病室に戻ったらしばらくして、主治医がきた。退院日の希望を今週金曜日の午後と伝えるとあっさりOKが出て、外来の日取りまで決めてくれた。明日から膝の可動制限が曲げ１２０度になる。まだ９０度も曲げることの出来ないのに…。
退院日の決定と共にやらなければいけないことが発生する。保険請求のための診断書の依頼、仕事関係への通知、相方への連絡、以前の病室のメンバーへの通知など…。夕ごはんまでに全タスクを終えてた。夕ごはんを食べていると北海道、青森、岩手で地震があり、津波警報が発令された。震源が遠いので、津波到達まで２５分あり、規模も５０ｃｍ程度だ。避難する時間もあるし、酷い状況にはならなそうだ。久しぶりの地震なので不安になる。
食後に熱っぽくなり、２時間ほど横になる。膝も熱を持っている。アイスノンをして大分楽になった。外出とリハビリの疲れが出たのと、色々を動きまわったせいもある。２１時を過ぎ、消灯となった時、部屋中の携帯電話が鳴り始めた。地震警報だ。やばい今度は東京かと思っていたら、グラグラと揺れ始めた。９階は結構揺れたので、相方が心配になりメールを送る。震源がどこなのか不明なので、ワンセグを見る。すると、千葉東方を震源とする地震だった。銚子は震度５強の強い揺れだ。相方は伊豆にいるので、大丈夫だった。でもこの地震に誘発されて東海沖の地震が起きたら怖いと思った。余震がくるのを警戒して、２４時までは起きていたが、落ち着いた見たいだったので、眠りに入った。

入院３５日目／術後２６日目

2012/3/13 装具装着１３日目。よく眠れたのか、この状況に慣れたのか、解からないが寝起きはいい。今日の予定はリハビリなし、１０時から外出して、免許の更新、病院周辺の探索。
朝ごはん後、筋トレを行うが腹筋しか出来なかった。時間切れ。続きは外出から帰ってきてからだ。
免許の更新をしに、都庁第一庁舎の更新センターへ向かう。病院からは健常者の足で１０分もかからないはず。膝が曲げることが難しい状態での歩行は結構大変。前に足を出す時に膝を伸ばすことを意識して歩く。iPhoneアプリの万歩計をONにして歩くこと３０分で到着。青い空に真っ直ぐ伸びていくビル群は下からみると圧巻。万歩計は2000歩を超えていた。途中、横断歩道の信号機の青の時間が足りない場所があったりして、脚が悪い人にとってはちょっと危険だなと感じた。免許の更新は至って簡単。一回違反しているので、今回も青。金になったことが一回も無い。まぁ、ペーパードライバーではないので、仕方ないかな。講習を受けて終わったのが１２時半。そこから、新宿のヨドバシでウロウロして、病院裏の自家焙煎のコーヒー屋でランチ。フリーでWiFiが使えるのがいい。ココナツチキンカレーを頂いた。
昼ごはんを食べた後、サザンテラスに向け散歩をする。平日でも人通りが多い。どこに行く宛もなくぶらぶらする。相変わらずドーナツ屋は並んでいた。一回食べれば十分。並ぶほどでもないのに…。３０〜４０分歩いて疲れたので、マインズタワーのスタバで休憩。コーヒーとドーナツを頂きながら、日記を書く。それなりに混雑している。フリーWifiがあれば最高なのだが…。３０分くらいして、飲みきれないコーヒーを持ち、１７時に病室に戻った。
夕ごはん後、お風呂に入り、相方と電話で会話をして就寝。外出は疲れるけど、やっぱり良いな。早く退院したくなってきた。

入院３４日目／術後２５日目

2012/3/12 装具装着１２日目。病院で迎える朝。残念ながら、もうこちらの方が慣れてしまっている。一昨日、夜ふかしをして翌日は朝寝坊をしたにも関わらず、５時前に目が覚め、その後はウトウトとした。いつもの病院の朝だ。
朝ごはんを食べ、９時にはリハビリ室に行く。相変わらず、左足の筋肉は凝り固まっているらしく、マッサージをしてもらう。自然に力が入りっぱなしになっているらしい。力を抜くことが出来にくくなっているらしい。まだ膝も固く、自力で９０度まで曲げることも出来なければ、１８０度まで伸ばすことも出来ない。理学療法士に無理やり曲げ伸ばしをやってもらうが、もう痛くて涙が出てくる。本当にこれ以上は曲がらないと思わせるほど、８０度ぐらいでロックがかかる。力も何も入れていないのに…。それを更に曲げるのだから、痛いはずだ。今後、曲がるようになるのか不安になる。とても正座をすることなど想像もできない。たった４０分のリハビリでは、出来ることは限られいるので、自主リハが必要と痛感した。
リハビリ後は病室で筋トレ。暇さえあればストレッチ。膝の曲げ伸ばし。継続は力なりの言葉を信じて…。
昼ごはん後、しばらくしてから１３階の大浴場に行く。大きいお風呂は気持ちがいいというのもあるが、脚の血行を良くして、膝の稼働領域を増やそうと考えたのだ。術後に大浴場は初めてで滑ったりした時に危険なのだが、気をつければ大丈夫と思って入ってみる。実際に入ると気持ちがいい。足を伸ばすこともできるし、浴槽の縁に腰掛けて、膝の曲げ伸ばし運動も出来る。１時間ぐらい大浴場で過ごす。明日は免許の更新に行くので、術後伸ばし続けたヒゲを剃った。一ヶ月間伸ばしたヒゲはモミアゲとあごひげが繋がっていた。このまま伸ばし続けたら、どうなるんだろうと思ってもみたが、結局、職場復帰の際には剃るので、今回やってみた。口周りがすっきりした。
入浴後、ベッドでストレッチしたりして過ごし、夕ごはんの時間となる。
夕ごはん後に相方があらわれた。引越し後に初めてきた部屋の静かさに長居ができないことを悟って、すぐに１階のソファーで色々な話をした。昨日、家であんなに会話したのに、まだまだ話す内容が溢れ出てくる。一緒に居れなかった時間の長さを痛感した。結局、２０時半過ぎまで会話をして帰っていった。
明日はリハビリがないので、免許更新のため外出する。１０時〜１７時まで外で過ごすのだ。昼ごはんは外食。何をどこで食べようかな。

入院３３日目／術後２４日目

2012/3/11 装具装着１１日目。久しぶりに家での睡眠。掛け布団が足先にかかり自由が利かなく、何回も起きた。でも朝もゆっくりとしていたのでいいかもしれない。家でやれること、やって置かなければいけないことをやろうと思うが、いざとなると何をやってよいか解からなくなってしまう。普段からリスト化する癖をつけなければ…。
朝昼兼用のごはんを食べる。久しぶりのコーヒーとトーストで大満足。食後は、ゆったりとした時間を満喫しながら相方の話を聞いたり、家の中で溜まっている事をこなす。毎日午前中の筋トレを午後に行うが、何故だか病院の時より少しキツく感じる。時間管理されていないのは、自由な時間を過ごせる反面、計画性が曖昧だと、ただ漫然と過ごしてしまいがちだ。今回はそんな感じだが、久しぶりの時間なのでそういうもの時にはいいのだ。
タイムリミットは２０時３０分。それまでに病院に戻らなければいけないのだ。夕ごはんは外食。東急本店の天一で天ぷら定食を食べ、病院へ戻った。
最後のほうは慌ただしかったが、十分に楽しめた。入院生活も残り少ない。今回、外に出て健常者との差を実感し、頑張ってリハビリをやらなければいけないと思う。

入院３２日目／術後２３日目

2012/3/10 装具装着１０日目。何故だか９階の方がよく眠れる気がする。というよりは、きっと脚が慣れてきたのだ。
朝降っていた雪は小雨になり、９時にリハビリを行う。今日もマッサージと歩行チェック。その後、病室に戻り、筋トレをこなし、お昼に病院を出る。
初めての外泊だ。１ヶ月ぶりに歩道を外を歩き、すれ違う人の動きにビビリながらも、外の空気を満喫する。小雨の降る中をしばらく歩き、腹ごしらえにマックに入る。凄い混雑に少々戸惑いながらも、席を確保し列に並ぶ。僕の脚などお構いなしにみんな動いている。これがシャバなのだ。気にしてくれる人はわずか。自分は自分で守らなければいけないのだ。でもそんな状況を楽しめるほど、外の世界に飢えていたのかも知れない。iPhoneアプリで少し安くなるビバリーヒルズバーガーたるものを注文した。必死に席まで戻り、待望の外食。病院では絶対食べられないこの味。普段ではこんな感動はないが、今は充実している。窓際の席で、結構多い人の往来を眺めつつ、久しぶりの時間を楽しむ。コヒーのおかわりも自由なのだ。この喜びをTW、FBでUPしたりして、一時間ぐらいは楽しんだ。
家までは電車で帰るのだが、階段と人の往来が怖い。最も危険な渋谷駅で乗り換え、最寄り駅に到着。スーパーで食べ物を買い、歩いて帰宅。こんなに歩いたのはこの脚になって初めてだ。心身ともに疲れ切った。
家ではネット環境があり、テレビも見ることができる。何か自由な時間を手に入れた感じだ。ソファーに寝転がり、テレビを見て過ごす。食べ物系の番組にロックされること２時間。あっという間に夕方となる。夕飯の支度をして、相方を待つことにする。メニューはトマトパスタ、サーモンムニエル、サラダとシンプルメニュー。久々の自宅での食事を２人で食べ、長い一日が終了。いつもならもう寝ている時間。やはり帰ってくると夜ふかしになるなぁ。

入院３１日目／術後２２日目

2012/3/9 装具装着９日目。昨晩も眠りが浅かった。膝小僧の皮膚が服とかの何かに触れていると痛みを誘発するみたいだ。そして起きてしまう。でも早朝４時まではどうにか眠ることができたみたいだ。段々と膝の状況に慣れてきたみたいだ。
朝９時４０分からリハビリ。前半は膝の曲げ伸ばしのストレッチと周辺筋肉のマッサージを中心に、後半は歩行訓練を行う。歩行は、「足を前から後へ」「後から前へ」の繰り返しだが、後者が上手にできないようだ。自分で膝を曲げる力が弱いみたいだ。まだ曲げれる角度が９０度に達することが出来ないので、仕方がないのかも知れない。
荷物の片付けを行い、１１時に入院初日からお世話になっている同室の方々に挨拶をして９階に移動。前日に９階を偵察したが、１０階の雰囲気とは異なる部分がある。消化器、外科ということもあり、歩き回っている人が少ない。でも引越し先の部屋は４人部屋のところに先住が一人しかおらず、非常に静かだ。あの騒がしいとは対照的だ。この部屋なら、読書が進みそう。
引越しが間に挟みながらも、筋トレは今日も継続。退院しても続けたい。それを叶えるのも意思の問題かも知れない。自主歩行練習と上り階段練習を合計１２００歩、おこなう。精々、３０〜４０分ぐらいの運動だ。９階の看護師さんが担当医に外泊可能かどうか聞いてくれて、（特に頼んでいないが）外泊可能という回答をもらったと教えてくれた。じゃぁ、明日のリハビリ後に外泊しよう。電車で帰宅してみよう。昼ごはんは抜きにしてもらって、マックで食べよう。なんだか夢が膨らむ。
夕ごはんはデイルームで食べる。自身を合わせても３名しかいない。その２名の方々を雑談をしながら、食事。いつもベッドで食べていたので、会話しながらは久しぶりだ。でもちょっと喋りすぎたかな。
１９時半からは入浴。９階は湯船があり、浸かることができる。これはいい！ということで早速、湯をはりながら、シャワーを浴び、頃合いを見て湯船へ…。これまた久々の気持ち良さ。顔に汗が出るまで浸かる。ベッドに戻ったら少々汗ばんだ。でも気持ちがいい。
はじめは９階に来ることを少し躊躇っていたが、良いこともあるんだなぁ。
あとは、今晩が眠れればいうことがないのだが、でも眠れるような気がする。

入院３０日目／術後２１日目

2012/3/8 装具装着８日目。夜中に起きるのはもう既にルーチン化された感じになった。朝、一度起きてから１時間はウトウトするのも同様だ。このパターンはしばらく続くのだろう、きっと…。
朝一の回診に装具の角度が膝伸ばし１８０度、膝曲げ９０度に設定が変更された。今までは１２０度、６０度だったので結構広がった感じだ。そんなことは筋トレには影響がないので、いつも通りに三種５０回３セットをこなす。両足スクワットも２００ほどやった。
回診後に看護師長が部屋の引越しの交渉にきた。行き先は９階になるとのこと。時期は明日ということだ。急な話なので少々戸惑いながら、９階の様子を見に行く。１０階に比べて暗い雰囲気と実際の光の暗さもある。プラス非常に静か。１０階の賑やかさが全くない。ちょっと気が進まないのだが、ベッドが足りないということなので仕方がないみたい。
昼ごはん後に洗濯をし、１０００歩の歩行訓練を行い、リハビリに出向く。
装具の角度の変更があったので、膝伸ばしのトレーニングが中心。伸びない膝を理学療法士が膝を上から押さえつけ、無理やり伸ばすメニュー。これが相当に痛く、苦しい。それを連続で何回も実施。もうそれだけで結構疲れた。松葉杖も今日からなくなった。手首の痛みも以前よりよくなっている。
夕ごはんのあとに、シャワーを浴びて、安眠に備える。