入院３７日目／術後２８日目

2012/3/15 装具装着１５日目。昨晩の地震で寝始めた時間が遅かった。寝る時間がいつもより少なく、目が覚める時間も遅かった。膝を冷やしながら寝たので、脚の調子は幾分いい感じだ。ついに明日の午後に退院する。
いつもより１０分早く朝ごはんを食べ始める。８時３０分には主治医が装具の設定を変更にくるのだ。ギプスがとれ歩き始めてから２週間が経過し、装具の角度はフリーとなる。未だ９０度すら曲げることが出来ないのに、制限を１２０度にしても、今は意味がない。でも規定路線では２週間でフリーになるのだそうだ。８時４０分、主治医が来て、数分で変更していった。９時からリハビリ。装具の可動制限がフリーとなったのを伝える。昨日の膝曲げのやりすぎで炎症が起きたことは、もうすでに知っていた。看護師が記録した電子カルテを読んだらしい。そういう意味でも手加減してほしいものだと思っていると、昨日ほどキツイ曲げはやらないみたいで安心した。あれは本当に痛いのだ。炎症が起きるぐらい痛めつけるのだから…。はじめはストレッチ、マッサージの順に進めていく。続いて曲げ伸ばし。やはり痛い領域まで曲げてくる。今日も痛いリハビリだ。痛いところまで曲げると今度は力が入らなくなり、伸ばすことができなくなる。無理やり伸ばすと今度は曲がらなくなる。こんな事を連続で行うのだ。そうやって可動域を拡げていくらしい。でも序々にやらないと炎症が起きる。どのくらいの感じでやるのかが難しいところだ。痛すぎてもダメ。痛くならなくてもダメ。自分の筋肉で曲げ伸ばしのトレーニングを行う。全身全霊で力を入れても、膝は伸びきらないし、９０度も曲がらない。でも昨日よりはプラス５度程度、よくなっているみたいだ。そして４０分間のリハビリはあっという間に終了した。
病室に帰ってからは、筋トレ。体が疲れているのか結構キツかった。昼ごはんを食べ、１３時３０分より入浴。湯船で膝のトレーニング。昨日より曲がりがいいような気がする。入浴後、１５時よりレントゲン撮影。次々とタスクをこなす。その後、りんごを食べ、お菓子を食べ、紅茶を飲む。
夕ごはんもこれで最後だ。食事はあと朝と昼だけだ。
明日の準備を少し行い、ベッドに横になったら自然と眠くなった。

入院３６日目／術後２７日目

2012/3/14 装具装着１４日目。昨日の外出で疲れたのか、それなりに眠れた。
朝ごはんを食べ、９時からリハビリ。曲げが９０度に達していなので、重点的に曲げの訓練。訓練といっても、マッサージと無理やり曲げるのの繰り返し。曲げるときの痛みは凄く苦しい。痛みで体のすべてが固まってしまう感じ。今日は曲げ伸ばし強化日なのか、リハビリの時間が長く感じるほど苦しい時間が続いた。リハビリからの帰りは、下り階段を６階分と上り階段を９階分歩いている。筋力も足りないし膝の可動範囲も狭い。でもその中でどうにか下り上り歩いてきたが、ここに来て伸び悩んでいる。曲げは８０度以上になると激痛。とても自分ではそれ以上出来ない。膝の両サイドの筋と太ももの内外の筋が突っ張って、曲がりを阻止している感じ。他にも膝の皮膚も痛いし、意識するとあちらこちらが痛くなる。リハビリは痛みとの戦いと聞いていたが、まさにそうだと思う。
気を紛らすつもりで、筋トレを行う。規定回数はこなしたものの、左脚全体が緊張しているのがわかる。
お昼ごはん後に大浴場にいくことにし、１３時に入浴する。湯船で膝の曲げ伸ばしを何十回も練習した。可動範囲が広がった感じがする。筋肉を温めてストレッチするのと同様だ。１時間ほど湯船に入ったり出たりを繰り返した。
入浴後、病室に戻ったらしばらくして、主治医がきた。退院日の希望を今週金曜日の午後と伝えるとあっさりOKが出て、外来の日取りまで決めてくれた。明日から膝の可動制限が曲げ１２０度になる。まだ９０度も曲げることの出来ないのに…。
退院日の決定と共にやらなければいけないことが発生する。保険請求のための診断書の依頼、仕事関係への通知、相方への連絡、以前の病室のメンバーへの通知など…。夕ごはんまでに全タスクを終えてた。夕ごはんを食べていると北海道、青森、岩手で地震があり、津波警報が発令された。震源が遠いので、津波到達まで２５分あり、規模も５０ｃｍ程度だ。避難する時間もあるし、酷い状況にはならなそうだ。久しぶりの地震なので不安になる。
食後に熱っぽくなり、２時間ほど横になる。膝も熱を持っている。アイスノンをして大分楽になった。外出とリハビリの疲れが出たのと、色々を動きまわったせいもある。２１時を過ぎ、消灯となった時、部屋中の携帯電話が鳴り始めた。地震警報だ。やばい今度は東京かと思っていたら、グラグラと揺れ始めた。９階は結構揺れたので、相方が心配になりメールを送る。震源がどこなのか不明なので、ワンセグを見る。すると、千葉東方を震源とする地震だった。銚子は震度５強の強い揺れだ。相方は伊豆にいるので、大丈夫だった。でもこの地震に誘発されて東海沖の地震が起きたら怖いと思った。余震がくるのを警戒して、２４時までは起きていたが、落ち着いた見たいだったので、眠りに入った。

入院３５日目／術後２６日目

2012/3/13 装具装着１３日目。よく眠れたのか、この状況に慣れたのか、解からないが寝起きはいい。今日の予定はリハビリなし、１０時から外出して、免許の更新、病院周辺の探索。
朝ごはん後、筋トレを行うが腹筋しか出来なかった。時間切れ。続きは外出から帰ってきてからだ。
免許の更新をしに、都庁第一庁舎の更新センターへ向かう。病院からは健常者の足で１０分もかからないはず。膝が曲げることが難しい状態での歩行は結構大変。前に足を出す時に膝を伸ばすことを意識して歩く。iPhoneアプリの万歩計をONにして歩くこと３０分で到着。青い空に真っ直ぐ伸びていくビル群は下からみると圧巻。万歩計は2000歩を超えていた。途中、横断歩道の信号機の青の時間が足りない場所があったりして、脚が悪い人にとってはちょっと危険だなと感じた。免許の更新は至って簡単。一回違反しているので、今回も青。金になったことが一回も無い。まぁ、ペーパードライバーではないので、仕方ないかな。講習を受けて終わったのが１２時半。そこから、新宿のヨドバシでウロウロして、病院裏の自家焙煎のコーヒー屋でランチ。フリーでWiFiが使えるのがいい。ココナツチキンカレーを頂いた。
昼ごはんを食べた後、サザンテラスに向け散歩をする。平日でも人通りが多い。どこに行く宛もなくぶらぶらする。相変わらずドーナツ屋は並んでいた。一回食べれば十分。並ぶほどでもないのに…。３０〜４０分歩いて疲れたので、マインズタワーのスタバで休憩。コーヒーとドーナツを頂きながら、日記を書く。それなりに混雑している。フリーWifiがあれば最高なのだが…。３０分くらいして、飲みきれないコーヒーを持ち、１７時に病室に戻った。
夕ごはん後、お風呂に入り、相方と電話で会話をして就寝。外出は疲れるけど、やっぱり良いな。早く退院したくなってきた。

入院３４日目／術後２５日目

2012/3/12 装具装着１２日目。病院で迎える朝。残念ながら、もうこちらの方が慣れてしまっている。一昨日、夜ふかしをして翌日は朝寝坊をしたにも関わらず、５時前に目が覚め、その後はウトウトとした。いつもの病院の朝だ。
朝ごはんを食べ、９時にはリハビリ室に行く。相変わらず、左足の筋肉は凝り固まっているらしく、マッサージをしてもらう。自然に力が入りっぱなしになっているらしい。力を抜くことが出来にくくなっているらしい。まだ膝も固く、自力で９０度まで曲げることも出来なければ、１８０度まで伸ばすことも出来ない。理学療法士に無理やり曲げ伸ばしをやってもらうが、もう痛くて涙が出てくる。本当にこれ以上は曲がらないと思わせるほど、８０度ぐらいでロックがかかる。力も何も入れていないのに…。それを更に曲げるのだから、痛いはずだ。今後、曲がるようになるのか不安になる。とても正座をすることなど想像もできない。たった４０分のリハビリでは、出来ることは限られいるので、自主リハが必要と痛感した。
リハビリ後は病室で筋トレ。暇さえあればストレッチ。膝の曲げ伸ばし。継続は力なりの言葉を信じて…。
昼ごはん後、しばらくしてから１３階の大浴場に行く。大きいお風呂は気持ちがいいというのもあるが、脚の血行を良くして、膝の稼働領域を増やそうと考えたのだ。術後に大浴場は初めてで滑ったりした時に危険なのだが、気をつければ大丈夫と思って入ってみる。実際に入ると気持ちがいい。足を伸ばすこともできるし、浴槽の縁に腰掛けて、膝の曲げ伸ばし運動も出来る。１時間ぐらい大浴場で過ごす。明日は免許の更新に行くので、術後伸ばし続けたヒゲを剃った。一ヶ月間伸ばしたヒゲはモミアゲとあごひげが繋がっていた。このまま伸ばし続けたら、どうなるんだろうと思ってもみたが、結局、職場復帰の際には剃るので、今回やってみた。口周りがすっきりした。
入浴後、ベッドでストレッチしたりして過ごし、夕ごはんの時間となる。
夕ごはん後に相方があらわれた。引越し後に初めてきた部屋の静かさに長居ができないことを悟って、すぐに１階のソファーで色々な話をした。昨日、家であんなに会話したのに、まだまだ話す内容が溢れ出てくる。一緒に居れなかった時間の長さを痛感した。結局、２０時半過ぎまで会話をして帰っていった。
明日はリハビリがないので、免許更新のため外出する。１０時〜１７時まで外で過ごすのだ。昼ごはんは外食。何をどこで食べようかな。

入院３１日目／術後２２日目

2012/3/9 装具装着９日目。昨晩も眠りが浅かった。膝小僧の皮膚が服とかの何かに触れていると痛みを誘発するみたいだ。そして起きてしまう。でも早朝４時まではどうにか眠ることができたみたいだ。段々と膝の状況に慣れてきたみたいだ。
朝９時４０分からリハビリ。前半は膝の曲げ伸ばしのストレッチと周辺筋肉のマッサージを中心に、後半は歩行訓練を行う。歩行は、「足を前から後へ」「後から前へ」の繰り返しだが、後者が上手にできないようだ。自分で膝を曲げる力が弱いみたいだ。まだ曲げれる角度が９０度に達することが出来ないので、仕方がないのかも知れない。
荷物の片付けを行い、１１時に入院初日からお世話になっている同室の方々に挨拶をして９階に移動。前日に９階を偵察したが、１０階の雰囲気とは異なる部分がある。消化器、外科ということもあり、歩き回っている人が少ない。でも引越し先の部屋は４人部屋のところに先住が一人しかおらず、非常に静かだ。あの騒がしいとは対照的だ。この部屋なら、読書が進みそう。
引越しが間に挟みながらも、筋トレは今日も継続。退院しても続けたい。それを叶えるのも意思の問題かも知れない。自主歩行練習と上り階段練習を合計１２００歩、おこなう。精々、３０〜４０分ぐらいの運動だ。９階の看護師さんが担当医に外泊可能かどうか聞いてくれて、（特に頼んでいないが）外泊可能という回答をもらったと教えてくれた。じゃぁ、明日のリハビリ後に外泊しよう。電車で帰宅してみよう。昼ごはんは抜きにしてもらって、マックで食べよう。なんだか夢が膨らむ。
夕ごはんはデイルームで食べる。自身を合わせても３名しかいない。その２名の方々を雑談をしながら、食事。いつもベッドで食べていたので、会話しながらは久しぶりだ。でもちょっと喋りすぎたかな。
１９時半からは入浴。９階は湯船があり、浸かることができる。これはいい！ということで早速、湯をはりながら、シャワーを浴び、頃合いを見て湯船へ…。これまた久々の気持ち良さ。顔に汗が出るまで浸かる。ベッドに戻ったら少々汗ばんだ。でも気持ちがいい。
はじめは９階に来ることを少し躊躇っていたが、良いこともあるんだなぁ。
あとは、今晩が眠れればいうことがないのだが、でも眠れるような気がする。

入院３０日目／術後２１日目

2012/3/8 装具装着８日目。夜中に起きるのはもう既にルーチン化された感じになった。朝、一度起きてから１時間はウトウトするのも同様だ。このパターンはしばらく続くのだろう、きっと…。
朝一の回診に装具の角度が膝伸ばし１８０度、膝曲げ９０度に設定が変更された。今までは１２０度、６０度だったので結構広がった感じだ。そんなことは筋トレには影響がないので、いつも通りに三種５０回３セットをこなす。両足スクワットも２００ほどやった。
回診後に看護師長が部屋の引越しの交渉にきた。行き先は９階になるとのこと。時期は明日ということだ。急な話なので少々戸惑いながら、９階の様子を見に行く。１０階に比べて暗い雰囲気と実際の光の暗さもある。プラス非常に静か。１０階の賑やかさが全くない。ちょっと気が進まないのだが、ベッドが足りないということなので仕方がないみたい。
昼ごはん後に洗濯をし、１０００歩の歩行訓練を行い、リハビリに出向く。
装具の角度の変更があったので、膝伸ばしのトレーニングが中心。伸びない膝を理学療法士が膝を上から押さえつけ、無理やり伸ばすメニュー。これが相当に痛く、苦しい。それを連続で何回も実施。もうそれだけで結構疲れた。松葉杖も今日からなくなった。手首の痛みも以前よりよくなっている。
夕ごはんのあとに、シャワーを浴びて、安眠に備える。

入院２９日目／術後２０日目

2012/3/7 装具装着７日目。連日の睡眠不足、足りていないというよりは断続的に起きてしまう状況は以前として変わらない。寝始めから装具を外して横になったので、寝付きは良かったのだがやっぱり途中で起きてしまう。そこからはいつもどおり断続的に起きる。相変わらず、寝起きはよくない。でも日中は眠くならないので時間的には足りているのだろう。
リハビリが休みなので、のんびり筋トレ。キツかった腕立てが慣れてきたみたい。やはり継続は力なりだ。両足でのスクワットもゆっくりながらも１５０回をこなし、少しずつこの入院生活のゴールが見え始めた感じだ。昨日も主治医から「もうソロソロ退院ですね」と冗談なのか本当なのか分からないことを言われたが、焦ってもしょうがないので「まだまだです」と答えておいた。急いで壊すと来シーズンがなくなることを念頭において今後も行こうと思う。
癒着部分と周辺の筋肉を中心にセルフマッサージもおこなう。血行をよくして細胞の活性化を促すのも復帰への道につながると思っている。無理せずに出来ることをおこなうのが大切。
午後からは書類整理とか、周辺整理とか、細かい事を作業をした。３時に仕事関連の人が訪ねてきて、大凡の退院の予定を伝え、仕事関連の話をする。職場復帰は３月最終週に設定するが、もう少し早く復帰してもいいかもしれない。
夕ごはん前に１０００歩の歩行トレーニングのセルフリハビリ。昨日は２３分かかったのが、１８分で終了した。歩きに慣れてきたのと、筋肉が動くようになってきたのかもしれない。ベッドの上では四六時中、足首を動かしたり、四頭筋を動かしたりしていたのが功を奏したのかも…。今後も継続だ。
今日は寝る前にシャワーを浴びて、さっぱりしてから睡眠に入る。果たしてよく寝れるか。この入院の大きな課題だ。

入院２８日目／術後１９日目

2012/3/6 装具装着６日目。装具にはいくらかは慣れてきたものの、寝ている時間はどうしても痛みを感じて、定期的に起きてしまう。本当に熟睡したいと思う。
今日も朝一からリハビリ。徹底的に左膝周辺のこりほぐしを行う。マッサージ中心のメニューだ。理学療法士にマッサージしてもらうと凝っている部分が痛いと分かる。股関節の周辺の筋肉も張っている。手術した箇所を中心に癒着している。癒着している周辺の筋肉も凝っているらしい。癒着部分は皮膚感覚が遠くあまり感じない。癒着は皮膚を動かしていくことで徐々に解消していくらしい。
リハビリ後の午前中の時間は、いつもの筋トレを行う。１５０回づつのメニューも慣れてきたが、未だに腕立てがキツイ感じだ。継続は力なりのポリシーで突き進むしかないのだ。昨日よりも今日。今日よりも明日。明日より明後日。日々進化していく。
午後からはシャワーを浴びて、癒着部分のマッサージと、体全体のストレッチを行う。今後はマッサージもルーチンの中に入れていこう。
それにしても、癒着は厄介だ。この部分があると筋肉の動きを制限しているみたいだ。どうにか解消したいと思う。
昨日までは松葉杖は２本、リハビリ後から１本になった。１００％の荷重をかけ始めてから６日目だ。元々、松葉杖なしで行動が出来るのだが、不安で持ち続けている。１本になったのは既定路線なのだろう。そして、明日はリハビリが休み。
右親指の付け根の痛みは、右手首まで広がってきている。湿布も半分のサイズからフルサイズにして手首全体を覆うようにしてみる。あまり右手首に負担がかからないようにしなければ…。
寝る前に１０００歩の歩行練習をしてみた。約５００ｍ歩いたことになる。２３分かかり、ふくらはぎが疲れた。これで熟睡出来ればいいのだが。

入院２７日目／術後１８日目

2012/3/5 装具装着５日目。毎晩１時頃に脚の疼く痛みで起きてしまう。アイスノンでの冷却はしているものの、我慢出来なくなり、痛み止めの薬を飲んだ。だいぶ楽になった感じで少しは寝ることができた。目覚めは良くはないが、昨日よりはマシだ。
朝一からリハビリ。このところの夜の痛みで股関節の筋肉が凝り固まっている。加えて、膝が曲げ伸ばしの稼働範囲が狭い中での歩行で、ふくらはぎの筋肉も張っている。そのへんのコリをほぐすことから始まった。膝のお皿の周辺も動きが悪いようで、そこもマッサージしてもらう。どうにか歩行は出来るが、この膝の動きでは先が長いかなと思わされる。膝を内側に入れる動きは、今の状態では厳禁ということだ。やれやれ、この先がどうなるのか、不安要素は増えていく。
昨日から痛かった右手の親指の付け根は、一晩湿布を貼ったら良くなってきた。恐る恐る歩いていたので自然と手に力が入っていたみたいだ。
それでも午前中の筋トレは欠かさずに行なっている。継続は力なりという言葉を信じて…。リハビリに関しては、焦らず慎重にをモットーにしている。
先日、向かいのベッドに入院して個室に移った外国人が術後３日目にして、大部屋に大きい体を車椅子に乗せて現れた。今日、はじめて車椅子に乗ったらしい。痛みもそれほどなく相当元気な様子。２日間ベッドの上で退屈な時間を過ごしたに違いない。個室だから話相手もいないし…。やはり白人は痛点が少ないんだな。もう痛み止めを使ってないんだから。通常はまだ痛いものらしい。でも元気そうで何よりだ。
午後は、洗濯を手でやったり、保険の手続きの電話をしたり、所用をこなし、おやつタイムには紅茶を飲む。お見舞いでもらったお菓子もかなり減ってきた。誰か補充に来ないかな。と思ったりして…。
夕ごはん後に夜のシャワーを浴びて、リラックして床に就く。熟睡できることを祈って…。

入院２６日目／術後１７日目

2012/3/4 装具装着４日目。脚を冷やしながら寝たが、やはり２時頃に目が覚めた。膝周辺が疼く。浮腫む。その後は仕方ないので装具を外して寝た。断続的に起きるのは結構疲れます。
今日もリハビリはなし。朝ごはん後にのんびりと筋トレ。その後、自主リハビリ。
リハビリは階段の一段の段差で左足から上がり右足から降りる。そんな単純な運動を３００回ほど繰り返した。四頭筋を意識しながら、ももを上げてることが今の脚では難しい。完全に筋肉が衰えている。
昼ごはん後には、午前中の疲れなのか、安眠できない疲れなのか、急に眠くなって１時間半ぐらい寝てしまった。その中で結構変な夢で疲れて起きた感じだ。気分転換にコーヒーを飲み、おやつを食べ、この文章の前半部分を書いている。
あと２週間である程度のところまでいくという予定なのだが、なんだか不安になってくる。人は常に不安を持ちながら生きているのだ。自信と不安はバランスを取りながら人の心理の中に存在している。丁度、やじろ兵衛がバランスをとっているように。なので刺激を与えると傾いたりする。そんなことものなのだと自分に言い聞かせながらやり過ごすことにしよう。
シャワーの時間のことを忘れて、この文章を書いていた。慌ててシャワーに入る。シャワーは予約制で所要時間は３０分なのだ。少しある夕ごはんまでの時間をゆっくり過ごした。
夕ごはんを食べた後は、さほどすることもなくゴロゴロしたり、TWやFBをチェックしたりして過ごす。今晩こそどうにかして、熟睡したいものだ。

入院２５日目／術後１６日目

2012/3/3 装具装着３日目。膝を冷やしながら寝たのは調子がよかったが、夜中の２時頃には暖かくなり、その後は１〜２時間おきに目が覚めてしまう。寝起きはあまりよくない。早く安眠できる方法を見出さないといけない。
今日は土曜日。外は晴れている。リハビリも回診もなくゆっくりとした朝だ。朝ごはんを食べて適度に休んで、筋トレをおこなう。午前中のルーチンは定常化してきた感じだ。おとといからの歩行には慣れてきたものの、浮腫みは相変わらずあり、ふくらはぎの筋肉痛も残っている。お昼ごはんを食べたら眠くなったので、お昼寝をする。
午後からは、仕事現場の方がお見舞いにきた。２時間ほど仕事場の話をして３月末復帰目途の旨を伝えた。夕方にシャワーに入り、夕ごはんを食べて、ゆっくりとした時間は終了した。
きっと明日もこんな感じだろう。桃の節句で夕ごはんにお刺身がでたのは、結構頑張っているのかな。
斜め前の住民は少々厄介な老人だ。寂しい人なのか、会話の輪に入りたいのか、文句をいうのが常だ。用もないのに、ナースコールを押して看護師を呼んでいる。機嫌が悪いということ聞かないのも、困ったものだ。看護師も少し困惑している模様だ。年をとっても頑固な人にならないように、今から物事を柔軟に考えていこうと思う。まず第一歩として、この老人のことをかわいそうな人だと考えてあげようと思う。
果たして今晩こそ安眠できるかな。

入院２４日目／術後１５日目

2012/3/2 装具装着２日目。昨晩は脚が疼いてよく眠れなかった。どうやら、脚を動かしているとよいのだが、とじっとしているとダメらしい。
朝一からのリハビリでは、早速松葉なしで歩行訓練をやった。はじめはドキドキで不安であったが、５分もすると段々なれてきた。それでも３週間ぶりに歩くのだから、ぎこちないのは当たり前だ。更に階段の登り下りの訓練もやり、この２日間での進歩は相当な勢いである。
リハビリ後にいつもの筋トレをおこない、午前が終了した。
向かいのベッドには、映像カメラマンの若者が入院していて、今日が手術の日とのこと。初めての入院と手術で戸惑いがあるようだが、話をしている内に大分馴染んできたようだ。
洗濯物をこまめに洗っておくと後々困らない。時間がある内に手洗いしておいた。
歩行の自主練習を少しみたが、やはりギコチナイ。ちょっとふくらはぎに張りが出てきた。久しぶりに動かした筋肉がびっくりしているようだ。
早くも左足のシャワーがＯＫとなり、２週間分の垢がやっと落とせた。傷口に水がかかりフヤケてしまうことが心配だったが、やはり気持ちがいい。タライに両足を浸し、久しぶりのお湯の感覚を味わう。
夕ごはん後に先生が見にきたが、傷口はきれいな方ということだ。浮腫みについては自然に改善していくということらしい。研修医の先生は今日で整形担当から消化器内科に異動ということだ。各科を１ヶ月単位で回るらしい。来週は新しい研修医が来るとのこと。昨日寝られなかった対策として、膝をアイスノンで冷やして寝てみよう。

入院２３日目／術後１４日目

2012/3/1 今日から３月が始まる。ギプスカットと抜糸の大イベントが午前中に待ち構えている。
朝一早々、突然その時が訪れた。１５分間ほどで、カットと抜糸を新人医師がおこなった。カットは専用のノコギリでギプスの左右のサイドを切り、抜糸はホチキス留めしている部分をホチキス外しの専用ペンチで一つ一つベチペチと外していった。
ギプスが外れて、まさに脱皮した気分。一方、膝周辺の皮膚感覚が遠い感じがある。触ってもあまり感じない。手術以来、２週間も刺激を受けていないのでそうなるらしい。序々に感覚が戻ってくるものらしい。そして初めて装具をつけたが、結構痛い。痛いというより違和感がある感じ。足首等を動かしていると和らいでくるが、じっとしていると疼く。
それでも、午前中には日課のストレッチと筋トレをこなした。
午後からはレントゲン撮影をし、リハビリをおこなった。
リハビリは１００％の荷重が許可されたので、早速歩行練習。３週間は歩いていないので、筋肉が上手くコントロールできない。アシモのような歩行を手すりを使いながらおこなった。使い始めると段々と記憶が蘇り、だいぶマシになってきた。でも体重をかけるのは結構怖い。初日はこんなもんなのかも知れない。
向かいのベッドの外国人は個室に移動して、代わりに若者が入ってきた。指の骨折で感染症にかかっているらしい。手術後の点滴の投与を１ヶ月連続で行わなければならないようで、入院したらしい。感染症とは厄介だな。怖いね。
夕ごはん前に２週間ぶりのシャワーを浴び、すっきりした。やっぱり気持ちがいい。早く左足もシャワーを浴びたいし、湯船に浸かりたい。小さな夢だが大きく膨らむ。
相方は今頃、札幌に到着しているだろう。１０日間のトリップを楽しんできほしいものです。
さぁ、本格的なリハビリが始まります。一歩一歩、確実に頑張っていこうと思う。

入院２２日目／術後１３日目

2012/2/29 今日は閏年の閏日。昨晩は久しぶりに６時間一回も起きないで熟睡できた。寝起きのよい朝を迎えると外は雪模様。結構な勢いで降っていてそれなりに積もりそう。そして、明日は待ちに待ったギプスカットと抜糸のイベントがあります。
朝一でリハビリを行い、帰ってきてからは筋トレ。その後は体拭きをこなして午前中は終了。もうこのルーチンは定番となりつつある。
お昼から向かいのベッドに外国人が入院してきた。埼玉に住んでいるカナダ人ということだ。個室を頼んだがいっぱいで大部屋に案内されたらしい。もし自分が外国で入院したら不安でしょうがないだろうなと思う。そう思うとkindnessに接してみようかな。
午後はMacBook上の写真を整理。去年のカナダの写真は何度みてもいい。来年もしくは再来年あたりに再度行きたいなと思う。企画を文書化するのは難しい。そうだゴールを設定してみよう。
夕ごはん後に相方が登場。色々と情報交換を行う。次に会うのは１２日後だ。
雪の中、今日も来てくれてありがとう。

入院２１日目／術後１２日目

入院２１日目／術後１２日目
2012/2/28 ２月も残り２日となりました。春はもうそこに来ている感じです。といっても病院にいると季節感がなくなりますが…。ずっと半袖短パンで過ごしているんで…。
朝一で２日ぶりのリハビリに行き、帰ってきて恒例の筋トレタイム。間に足湯なるイベントを挟み、筋トレ後の体拭きをして、午前の部が終了。
向かいの爺さんが夜中に５回以上看護師を呼び出し、その度にこっちは目を覚まして寝起きが悪いことを担当の看護師に訴えた。どうやら爺さんは引越し。今夜は安眠できるかな。
午後一で洗髪をして、昨日の続きの作業にとりかかる。デザインで悩んだりして前に進まない。あれこれトライしている内にタイムオーバー。
脚の調子はよいので早く歩行練習がしたいと思う。

入院２０日目／術後１１日目

2012/2/27 月曜日の朝は色々と慌ただしい。朝ごはんのあとに院長御一行の回診がある。でもリハビリがないだけので少しは余裕がある。回診といっても、３０秒程度のもので二言三言の会話を交わすだけだ。その後はストレッチを入念にやり、三種＋１の筋トレを１５０回を実施し、体拭きをして、午前中を過ごす。
午後からは、ここ一、二年考えてきた企画を文書化してみる。文書はプレゼンドキュメント形式かなと作りだしてみたものの、途中でそれよりＨＰの方がいいかなと変更。文章でグダグダ説明を入れるより、一見するだけで解るほうがいいかなと直感性を重視。ＷＥＢ作成は面倒なのでＢＬＯＧ形式にしてみる。3/1に世の中にでるように設定し中身を詰めるだけにしてみた。
この中身が結構大変で、ナローバンドでの作業は時間もかかるし、色々と制限がある。病院という場所の制約、時間的な制約がある中での作業である。作業に集中しているとあっという間に時間が経過し、MacBookAirのバッテリーも１０％切るまでいっていた。
夕ごはん後に相方が登場し、お互いの状況をあーでもないこーでもないと言ったり聞いたりして１時間半を過ごす。
なんだかんだで１日はあっという間に過ぎていく。

入院１９日目／術後１０日目

2012/2/26 今日は日曜日。東京マラソンの開催日。ここ新宿は大賑わいなんだろうな。病院は比較的静かだ。リハビリは休みなので、朝起きたら体が少々重い感じがしたので、午前中はゆっくりとストレッチをし、筋トレ三種＋１を１２０回づつ行う。回数を２０回増やし、＋αのスクワット。筋力がついてきたかもしれない。洗髪をしてお昼を迎える。
お昼ごはんのあとは、リハビリがない代わりに仰向け脚上げ運動を５０回×２。お見舞いで頂いたお菓子類を整理を兼ねて、テーブルの整理をこなす。
スターバックスのインスタントコーヒーがなくなったので、買いにいく。ITARIAN ROASTをチョイス。３時のおやつタイムにコーヒーを飲みながら六花亭のマルセイバターサンドと雪やこんこんを頂きながら、昨日に引き続き、写真の整理を行う。
TWやFBをチェックし、今日も終了。

入院１８日目／術後９日目

2012/2/25 今日は土曜日。朝一からリハビリ。昨日の疲れが少し残っている感じ。相変わらず、下半身の強化トレーニングといったところ。メニューは次のとおり。
仰向けで、右は５キロ、左は２．５キロのウェイトを足首に巻き、各々、足上げを３０回×２セット。
右側を下に横向きで、左斜め後方に足上げをウェイトなしで３０回×２セット。
仰向けで、右膝にゴムを巻いて、左膝の下を通した先で抑えてもらい、負荷をかけて右脚開脚を２０回×２セット。同様に足首で２０回×２セット。
仰向けで両足を持ち上げ、ふくらはぎのあたりをバランスボールに乗せて、腰を持ち上げる運動。５０回×２セット。
同じ姿勢で、両足で左右にバランスボール転がす運動を負荷をかけてもらって、２０回×２セット。
仰向けで両足を上げる運動を負荷をかけて２０回×２セット。
４０分間でこなすメニューとしては、盛りだくさん。薄っすらと汗ばむ。理学療法士は少々ムキになっているかな。明日と明後日はリハビリお休みということ。
ギプスがあと５日でとれる。出来るだけ左脚の四頭筋を鍛えなければ…。ギプスの中で筋肉を動かし、意識的に使うことを忘れずに、暇さえあれば動かす。
リハビリ後、ベッドで筋トレ三種を１００回づつこなして、午前中は終了。
午後は体拭きを行い、写真の整理を行なっているとすぐに夕方をなる。
夕ごはんの後、相方がきて２０時まで色々な話をする。
そんな感じで今日も１日が過ぎていった。

入院１７日目／術後８日目

2012/2/24 相変わらず眠りが浅く、定期的に目が覚める。寝始めは薬の効果で４時間は寝ることが出来るが、その後は２時間置きに目が覚めてしまう。トータルでは７時間ほどの睡眠時間を確保しているが、あまり寝た気がしないのか寝起きは悪い。そうはいっても、６時前には目を覚まし活動を開始している。ここ連日、リハビリが朝一に設定されているため、その前のストレッチは７時から行なっている。朝ごはんが８時からでリハビリが９時からと今の状況を考えると結構なスケジュールだ。今日は更に８時半過ぎから立て続けに３人の先生が様子を伺いに回診に来た。
リハビリはストレッチから始まり、太ももの四頭筋の筋トレが中心。右足は５キロ、左足は２キロのウエイトを足首に巻いて負荷をかけた状態で、仰向けから足上げの運動を行う。その他には背筋や腹筋を使う運動を行ったりする。今日は片足スクワットを１００回ほど行った。理学療法士もムキになって筋肉をイジメる運動をやらせたいみたいだが、まだ限界値に到達していないのが事実。明日はもっとイジメられるのかな。
リハビリから帰ってきてから、腹筋、腕立て、背筋の筋トレを１００回をこなし、午前のおやつを頂く。筋トレをやりながら、FB、TWをチェック。今日からFilpBreadなるアプリを使ってみる。読みたいものを設定して、一つのアプリですべてが見れる代物。インターフェイスが紙をめくる感覚で使いやすい。結構いいかも。朝から宮島にいるTWに「うえの」のあなごめしをお薦めしてみた。反応は相当よかった。やっぱりあのあなごめしは相当うまいよなぁ。
昼ごはんはカレー。あなごめしをは程遠いが、比較的ましなメニュー。腹ごしらえをした後、昼寝して洗髪してのんびり過ごす。やっぱり午前中に集中してタスクをこなすと、午後の時間にゆとりができる。これは退院した後でも実施したいことだな。そのためには、夜ふかしは厳禁だな。
U300の回線を使用し過ぎてトラフィック制御を受ける始末。下り30Kbits/s程度、上り10Kbits/s程度しかでない。やはり時間があると使いすぎる傾向にあるなぁ。1GB定額のSIMもあるので、そちらに交換だな。それも使いすぎると制御をうけることになるが…。どうにかならないのかな…。

入院１６日目／術後７日目

2012/2/23 今朝の夢は、こんな脚の状態でどこかのお山にいっている。当然この脚ではキツイのは当然で相当苦しい。そして登りが終わり下りがもう最悪。雪質が悪い中この脚で滑るわけで、もう滑るというよりか、必死に下山している感じ。これが不思議と麓まで来るとメチャメチャ良い雪が降っている。もう踏んだり蹴ったりの夢。起床したときには、グッタリしてしまった。朝の看護師の回診時に「疲れてますね」と言われ、「ええ、ちょっと。もう気分は夕方なんです…」と、こんな一日の始まり。
今日で術後一週間が経つ。脚の具合は至って順調で、ギプスが緩くなってきた感じだ。脚の浮腫みが取れ、筋肉も痩せたためと思われる。９時にリハビリの予約が入っていた。リハビリは筋トレがメインだが、４０分間のメニューに少々物足りなさを感じる。リハビリ後はベッド上で筋トレ。腕立腹筋背筋を１００回ずつこなした。これぐらいやると心地良い疲労感がある。
午後からは、レントゲン撮影。術後１週間の定期的な確認作業となる。
新しいSIMを使っているが1GB定額のプランははっきり言って１０日間もしないで使い切ってしまうペース。やはり速度が遅くても無制限がよいかもしれない。少しセーブして使ってみよう。
FBやTWからは情報に偏りがあるように感じる。どうしても自分の興味があるトピックばかりが集まってくる傾向にある。カナダBCのバックカントリーのCAT、HELIのオペレーションの情報は相当集まってくるので、結構嬉し悲し状態である。日本でのオペレーションが難しいのは幾つかの原因があるが、国土の問題が大きいのと、ユーザのマインドの問題もある。BCのように広大な土地があれば、バリエーション豊かなルートを用意できるし、世界各地からのユーザを受け入れられる。言葉の問題も然りだ。元々日本人は閉鎖的なマインドだし、お金が持っている人の休暇が少ない。アクティブな趣味を持つ人も一般サラリーマンでは少ない。まぁ、こんなことを考える日々ですw。
レントゲン撮影の結果は、問題ありませんとのこと。チェックポイントは工作した部分が壊れていないかなど。大腿骨に打ち付けた釘も抜けてきてないし、糸で縛り付けた脛骨の先端部分も問題なし。１週間後にギプスがとれる。それまではガマンの時だ。